En un mundo donde las redes sociales venden amores perfectos, miles de argentinos siguen enganchados en vínculos tóxicos que los frenan. ¿Por qué no logramos soltar esas relaciones que nos lastiman una y otra vez? Expertos en psicología advierten: los patrones repetitivos son la clave, y cortar de raíz es el único camino a una vida plena.
Las relaciones tóxicas no siempre gritan. A veces susurran con promesas de cambio que nunca llegan. Según la psicóloga Laura Gómez, de la Universidad de Buenos Aires (UBA), «el 70% de las consultas en terapia de pareja involucran ciclos de dependencia emocional». En Argentina, el estrés pospandemia y la inestabilidad económica agravan el problema: «La gente se aferra a lo conocido, aunque sea doloroso, por miedo a la soledad», explica Gómez.
El patrón más común es el «tropiezo repetitivo». Caés en relaciones con parejas manipuladoras, celosas o ausentes, y jurás que «esta vez es diferente». Pero volvemos a la misma piedra porque arrastramos heridas no sanadas de la infancia o relaciones pasadas. «Es como un imán: elegimos lo familiar, no lo saludable», detalla el terapeuta Martín López, autor de Vínculos Rotos .
Testimonios que duelen y enseñan
María, 32 años, oficinista de Caballito, lo sabe bien. «Estuve cinco años con un ex que me controlaba el celular y me aislaba de amigos. Volví tres veces porque ‘me juraba cambiar’. Hoy, en terapia, entiendo que repetía el patrón de mi padre ausente». Su historia es común: datos del Ministerio de Salud muestran que el 40% de las mujeres argentinas han vivido violencia emocional en relaciones.
Juan, 28, de La Plata, cuenta otro ángulo: «Mis novias siempre eran ‘proyectos’ que terminaban drenándome. No cortaba porque sentía culpa. Hasta que un día, solo en mi depto, me di cuenta: estaba estancado en un loop que me impedía crecer laboralmente».
Claves para romper el ciclo y avanzar
Cortar no es fácil, pero es liberador. Los expertos recomiendan:
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Reconoce los patrones : Llevá un diario de relaciones pasadas. ¿Se repiten celos, fantasmas o promesas vacías?
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Buscá ayuda profesional : Terapias cognitivo-conductuales (TCC) ayudan a reprogramar el «imán tóxico». En Argentina, hay opciones gratuitas en centros de salud mental públicos.
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Establecé límites firmes : El «no contacto» total es clave. Borra números, bloqueará redes y rodeate de apoyo.
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Reconstruí tu autoestima : Actividades como deporte o hobbies (¿un gimnasio en Palermo o fútbol con amigos?) llenan el vacío.
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Fecha tiempo : La soledad inicial duele, pero abre puertas a vínculos sanos.
En Notigital creemos que soltar es el primer paso hacia una vida mejor. Si estás en esa encrucijada, no esperes: tu futuro yo te lo agradecerás.
Con NA.
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