CONECTADOS PERO AISLADOS: EL IMPACTO NEGATIVO DE LA TECNOLOGIA EN NUESTRA SALUD MENTAL

Los efectos negativos del uso excesivo de la tecnología son un tema de creciente preocupación en la sociedad actual. A continuación, se presentan los principales problemas asociados con esta problemática, incluyendo la ansiedad, las adicciones y otros impactos en la salud mental y física.

Diversos estudios han demostrado que el uso excesivo de dispositivos electrónicos, especialmente entre jóvenes y adultos, está correlacionado con niveles elevados de ansiedad y depresión. Un informe de la Red de Atención a las Adicciones (UNAD) señala que las mujeres expuestas a pantallas sufren problemas de autoestima (73%) y depresión (64%), mientras que los hombres experimentan ansiedad (72%) y baja autoestima (67%) .

La dependencia de la tecnología puede llevar a una disminución en las interacciones sociales cara a cara, lo que afecta el desarrollo de habilidades sociales y emocionales. Los individuos que pasan mucho tiempo en línea tienden a descuidar relaciones personales, lo que puede resultar en sentimientos de soledad.

El uso excesivo de dispositivos digitales está asociado con problemas de atención y concentración. Esto puede manifestarse como un déficit en funciones ejecutivas y una mayor impulsividad, dificultando la capacidad de los individuos para gestionar sus impulsos y tomar decisiones racionales .

La exposición prolongada a pantallas, especialmente antes de dormir, interfiere con el ritmo circadiano natural del cuerpo. La luz azul emitida por estos dispositivos puede dificultar la producción de melatonina, lo que lleva a trastornos del sueño y fatiga .

El uso excesivo de tecnología también puede causar molestias físicas como cansancio visual, dolores musculares y problemas posturales. Estos síntomas son comunes entre aquellos que pasan largas horas frente a pantallas sin pausas adecuadas .

La adicción a dispositivos electrónicos se ha convertido en un fenómeno preocupante. Esta dependencia no solo afecta a los jóvenes, sino también a adultos, quienes pueden experimentar una disminución en su rendimiento laboral o académico debido a distracciones constantes . La falta de control sobre el tiempo dedicado a estas actividades puede llevar a un ciclo vicioso donde el individuo busca consuelo en la tecnología para escapar de problemas emocionales, exacerbando así su estado mental.

El uso excesivo de tecnología tiene efectos perjudiciales significativos en la salud mental y física de los individuos. Es esencial fomentar un uso responsable para mitigar estos riesgos. Estrategias como establecer límites en el tiempo frente a pantallas, promover actividades al aire libre y fomentar interacciones sociales cara a cara son pasos fundamentales hacia una mejor salud mental en un mundo cada vez más digitalizado.

Fuente: @Datafactory